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안녕하세요 우리 입니다.
바삐 움직이며 살아가는 현대사회에서 정신건강이란 매우 중요하지만 매우 관리가 안되는 것 중 하나일텐데요.
하루가 바쁘기 때문에 정신없이 지나가며 몸건강을 위해 운동 식사등은 잘 챙겨서 하려고 하지만 정작 정신건강이란 어떻게 챙겨야할지 모를테니까요.
정신건강이 좋지않을 때 생기는 증상들은 떠올려보면 우울증, 불안증, 불면증, 무기력증 등 이 있을텐데요.
오늘은 무기력증에대해 이야기해보려고 합니다.
무기력증의 원인 ? 증상 ? 어떤 것이 있을까요?
무기력증의 사전적의미는 무기력감, 회의감, 피로감, 의욕저하 등의 일련의 증상 이라고 합니다.
전신이 피로하고 집중력이 저하됨으로 인해 간단한 작업이나 무엇을 하기에도 어려움을 겪는 부진한 상태를 의미합니다.
위 와같은 설명은 조금은 극단적일 수 있는데, 아무것도 할 수 없거나 하기 싫은 경우에도 무기력증에 해당 될 수 있으며, 부정적인 생각 마음의 짐 등등 다양한 원인이 존재하며, 쉬는 시간보다 일하는 시간이 많은 직장인들에게 빈번히 나타나는 증상이라고 합니다.
무기력증으로 인해 신체에 이상이 생기는 경우도 있지만, 그러하지않다고 방치하다보면 점점 복합적인 문제로 발전할 위험성이 있습니다.
그렇다면 내가 무기력증인지 아닌지 테스트 해볼까요?
무기력증 테스트 항목 질문 ( 옮다고 생각하는 문항을 체크하며 총 갯수를 확인해봅니다. )
1. 일상생활을 하는동안 정신이 맑지 못하다고 생각한다.
2. 평소에 늘 몸이 무겁고 의욕이 없다.
3. 잠을 잘 못자는 불면증 증세가 있다.
4. 두통이 잦게 발생한다.
5. 기억력이 떨어진듯하다.
6. 집중력이 현저히 떨어졌다.
7. 폭식을 하거나 또는 반대로 입맛이 없다.
8. 겨우 일을 마쳐도 몸이 무거워 다른 의욕 자체가 생기지 않는다.
9. 아무리 쉬어도 피곤함을 느낀다.
10. 삶의 의미를 모르겠다.
11. 부정적인 생각이나 절망적인 생각을 자주한다.
12. 갑작스러운 분노감이 밀려오거나, 조절이 잘 안된다.
13. 예전엔 좋아했던 것을이 갑자기 무미건조해진다.
14. 계획했던 일은 시작도 못하고 우울감만 밀려온다.
15. 감정기복이 심해졌다.
16. 어디론가 떠나고싶다.
4~5개 이하 : 정상 범위
7개 내외 : 주의
8~10개 : 심리상담 필요
11~13개 : 위험단계로 상담치료 필요
14개 이상 : 전문의 치료 요망
모든항목 해당 : 매우 위험한 상태 즉시 전문의 치료
재미로 테스트를 해볼 수 있으나, 많은 항목에 해당이 된다면 앞으로 정신건강을 위해서 치료를 받을 수 있도록 하자.
바삐움직이며 성공을 위해 달려가는 우리의 모습도 참 좋지만, 나이 들어서 건강하지 못한 내모습은 싫다.
그러니 모두들 건강하도록 합시다.
끝
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