뒷목이 당길때 원인과 증상 및 해결방법

안녕하세요 우리 입니다.

오늘 주제는 뒷목이 땡길때 원인과 증상 그리고 해결방법에 대해 포스팅 하려 합니다.

추가로 어떤 질환(병)을 의심해 볼 수 있을지까지도 알아보았습니다.

 

뒷목이 당기는 원인은 아래와 같이 여러가지가 있습니다.

 

1. 잘못된 자세

허리나 목을 과도하게 굽히거나, 너무 오래 앉아있는 것은 뒷목이 땡기는 원인이 될 수 있습니다.

현대인들이 직장생활을하며 대부분 뒷목이 뻐근하거나 하는 것은 경험해 보셨을 것 입니다.

 

2. 스트레스

만병의 근원이라고도 하는 스트레스는 몸의 근육을 긴장시키고, 뒷목에 압력을 줄 수 있습니다.

 

3. 운동부족

바쁜 일상에 치여 운동을 소흘히 하게되는 현대인의 특성상 충분히 운동하지 않으면 근육이 약해지고, 뒷목에 부담을 주게 됩니다.

 

4. 기타 건강문제

특정한 질환으로 인해 뒷목이 당길 수 있습니다.

예를 들어 근육이 있는 척추나 어꺠 부근에 문제가 있을 수 있습니다.

 

그렇다면 해결방법은 ??

 

1. 스트레칭

매일 아침과 저녁 그리고 일하는 동안에 틈틈히 스트레칭 해주는 것은 뒷목당김을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 바른자세습관

바른자세를 유지해주는 것이 뒷목에 부담을 덜주게 됩니다. 허리를 곧게 펴서 앉고 생활하는 것이 좋습니다.

 

3. 운동

유산소 운동과 근력운동을 조합하여 근육을 강화하고 유지 하는것은 도움이 됩니다.

 

4. 마사지

목근육을 마사지 해주게 되면 근육이 완화되어 땡기는 증상이 나아지는데 도움이 됩니다.

 

5. 의학적치료방법

의료진에게 진단을 받아 물리치료나 약물치료 등 의 치료방법을 제안받을 수 있습니다.

 

단순히 뒷목이 땡기는 것 뿐 아니라 아래와 같은 증상이 동반한다면 병원에 가보는 것이 좋습니다.

 

1. 목이 앞으로 기울거나, 어깨가 둥글게 들어간 상태로 자세가 유지되는경우

2. 뒷목이 아프거나, 당기는 것 뿐만 아니라 심한통증과 저림, 유동성 감소 등의 증상이 지속적으로 나타나는 경우

3. 목뼈나 어깨부근에서 비정상적인 소리나 느낌이 있는경우

4. 눈이 자주아프거나, 눈의 피로를 느낄 수 있는경우

5. 어지럼증, 두통, 균형장애 등과 같은 신경학적인 증상이 나타나는경우

 

위의 증상이 발생하는 경우 의사의 상담을 받는것이 좋습니다. 엑스레이나 MRI, CT촬영을 통해 검사를 받을 수 도 있습니다.

 

단순히 뒷목의 당김이 어떠한 질환으로 발전이 가능할까 ?

 

1. 거북목 증후군

지속적인 자세의 변화에의해 목이 앞으로 기울거나 어깨가 둥글게 들어간 상태로 자세를 유지하는 경우에 발생하는 증후군 입니다.

목과 어깨 근육의 약화와 긴장, 퇴행성 변화가 원인이 됩니다.

 

2. 겨우간판탈출증

목 근처에 위치한 경추 간판이 탈출하거나 찢어져 신경자극을 유발하여 목과 팔 등의 통증, 저림, 근육약화 등을 유발합니다.

 

3. 섬유근육통

스트레스나 과도한 운동, 잘못된 자세 등으로 인해 목과 어깨 근육이 긴장되고, 통증이 발생하는 증상이 있습니다.

 

이외에도, 건강 상태와 일상생활에서의 자세에 영향을 받아 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서 뒷목의 땡김 현상이 지속되는 경우에는 전문의 상담을 받아 원일을 제대로 파악하고 적절하고 안전한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다..

 

무심코 지나칠 수 있는 증상이 매우 심각한 질병을 초래할 수 있다는건 우리모두 잘 알고 있는 사실입니다.

평소에 자기관리에 신경쓰며, 병원을 아파서 가는곳이 아닌 건강을 체크하러 가는곳으로 인식하여, 관리차원에서 주기적으로 방문해주는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.