손발이차다는 수족냉증 그냥넘어가면 안된다?

 

"내가원래 손발이차.. 수족냉증이라서~"

 

주변에서 꼭 이렇게 말하시는분 있겠죠 ?

겨울이 되면 꼭 손발이차 고생하는 사람들이 많습니다.

제가 그렇구요.

 

또

 

제 애인이 그렇습니다.

 

수족냉증에 대해 잘 모르고 가볍게 넘기시는 분들이 대부분일겁니다.

 

수족냉증이란 ?

수족냉증(手足冷症)이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서

손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말한다

 

 

겨울뿐아니라 사계절 내내 겪는분들도 있다고합니다.

저는 겨울, 봄에 그렇습니다.

 

따뜻한곳에 있어도 따뜻해지지 않으며, 찬기가 계속 남습니다.

그외 특이증상은 없으나, 알아보니 수족냉증의 증상에는 동반되는 증상이 몇가지 있다고합니다.

 

 " 손발이 저린다. "

" 살이 창백해지면서 파란색을 띄게된다. "

" 감각이 무뎌진다. "

" 여성의 경우 월경불순현상이 온다. "

" 소화가 잘 안된다. "

" 얼굴에 홍조가 띈다. "

 

 

수족냉증은 손발의 말초혈관이 좁아지면서 혈액순환에 장애가생겨 나타나는 증상이라고 하는데,

심할 경우 말초신경도 손상되어 "말초혈관질환"이 나타날 수 있다고 한다.

심하면 말초혈관이 막혀서, 세포가썩어 괴사하여 손발을 잘라내야하는 상황이 올 수도 있다고한다.

 

 

 

 

동반되는 증상중 손발이 저림과함께 파랗게 색이 변하는 경우 "레이노증후군" 이라는 질환과 함께

마찬가지로 심한경우 합병증으로 피부궤양이나 괴사까지 갈 수 있다고한다.

 

 

그렇다면... 수족냉증 왜 생기는 것인가 ?

 

한의학에서는 소화기가 약한사람의 경우 손발이 차가워질 수 있다고한다.

체질자체가 추위를 잘타는 체질이라서 그럴수도 있다고하는데, 추위를 잘타는 체질은

한의학적으로 비장, 소화기쪽으로 맥이 통해서라고 한다.

 

그리고

 

혈액순환이 잘 되지않는 경우 발생한다.

이부분은 많은사람이 아는 사실인데, 우리의몸은 일정하게 체온이 유지가되는데

혈액이 몸 속 구석까지 빠르게 흐르기 떄문에 체온이 유지가 되는 것이다.

그런데, 손끝 발끝까지 제대로 혈액이 순환이 되지못해 손발이 차가워지는 것 이다.

상식이라고 하는 위와 같은 이유로 수족냉증이 발생하는 것이다.

 

그래서인지 수족냉증으로 고생만하지 다들 해결하려고하지 않는다.

물론 핫팩등으로 따뜻하게 해주려고 하지만 근본적으로 뭐가 수족냉증에 좋은지

알아보는 사람들은 많지않다.

 

물론 주관적인 입장에서 이야기하는 것이다.

 

 

어디까지나 이포스팅은 나를 기준으로 내가알고 시은 건강에대해 이야기하고 싶을 뿐이기 떄문이다.

내주변에서는 그렇다.

 

 

'

 

 

 

그렇다면 뭐가좋을까 ?

일상에서 수족냉증에 좋은것을 알아보자

 

 

"족욕,반신욕"

 

족욕이나 반신욕을하면 발이 따뜻하게 유지되어 혈액순환에 도움이 된다.

비슷한 것 중에 파라핀베스로 손발을 따뜻하게 할 수 있지만,

혈액순환 보다는 미용이나, 정형외과적 치료법이라 제외한다.

 

필자는 족욕기를 구입하여 생각날떄마다 20분정도 족욕을합니다

개운하고 탈모에도 도움이 된다고하여, 하고있습니다.

 

 

"규칙적이고 꾸준한 운동"

 

운동을 통해 체온을 높이고 피가 빨리돌게해준다.

꾸준히 하다보면, 수족냉증이 많이 좋아질 것이다.

 

이부분은 필자도 실천하려고 노력하고 있으나,

현대 직장인에게는 무리가 있을 수 있다.

워낙 바쁜세상이니까..

 

 

"인삼,계피,생강"

 

수족냉은에는 위 재료를 이용한 차를 마시면 좋다.

몸을 따뜻하게 해주고. 수족냉증에 동반으로 발생할 수 있는 감기예방에 효과적이다.

 

필자는

평일에는 회사에서, 주말에는 여유롭게 집에서 차를 마시는 걸 좋아한다.

직접재료를 준비해서 만들어 먹는것도 좋지만, 여유시간이 없는사람이라면

요즘엔 종류의 차가 잘나와있으니 사다마시면 될 것같다.

 

그외에도 한의학적으로 침,뜸같은 것으로도 도움이 될 수 있다하니 한의원에 찾아보는 것도 좋을것 같다.

 

 

 

겨울이 오자 문득 손발이 찬 나자신을 보면서, 수족냉증에대해 알아보기 시작했고,

생각보다 위험할 수 도있다고 생각하면서 정보를 공유하고 싶어졌다.

 

필자는 평범한 직장을다니는 일반인이지만,

이 블로그를 통해 내가 좋아하는 것을 기록하고 공유하는 목적에서 포스팅을 하는것이다.

 

포스팅한 내용중 잘못된점이나 더좋은 방법이 있다면 얼마든지 알려주시길

그리고 모두가 건강하시길