편두통이 심할때 대처방

편두통이 심할때, 간단하게 대처할 수 있는 방법

안녕하세요.편두통으로 고통받는분들을 위해서 오늘밤에는 편두통에 관련된 이야기를 하겠습니다.

편두통이란??

편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종으로 주로 머리의 한쪽에서만 통증이 나타나는 경우가 많아 “편두통”으로 불립니다. 편측성두통은 전체 편두통의 약 60%에서 보이며 여성에게서 더 흔합니다. 편두통은 어느 연령에서나 발생하지만 10대에 처음으로 발생하는 경우가 가장 흔하며 여성의 18%, 남성의 6%에서는 일생에 한번 이상 편두통을 경험합니다.

[네이버 지식백과] 편두통 [migraine] (국가건강정보포털 의학정보)

현대인들의 편두통의 원인은 아주 다양합니다.

식습관,스트레스,수면부족등 여러가지 이유에서 발생하는데요.

편두통이 심해지면 업무나 일상생활에 지장을 주게되며, 구토증상을 동반하게됩니다.

약을먹어도 증상이 완화되지 않는다면, 어떻게 해야할까요?

1. 냉찜질

  수건이나 찜질팩을 통해 이마에 냉찜질을 해주면 열을 식혀주어, 편두통에 도움이 된다고 합니다.

2. 카페인섭취

  카페인은 일시적으로 편두통을 잠재워 줄 수 있습니다. 일시적인 부분이며 사람에 따라 다를 수 있습니다.

3. 수면&휴식

   충분한 수면과 휴식을 취할 수 있도록 수면시간대나 점심시간을통해 안정을 가지고 휴식을 하는 것도 좋은 방법입니다.  

   바쁜 직장인이라면 제한적일 수 있으니 점심시간을 통해 휴식하는 것이 좋겠네요.

이외에도 다른 방법이나 노하우가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

바쁜일상에도 건강은 챙기면서 살아야죠.

힘든시기에 다들 잘 하고 계실거라 생각합니다

감사합니다.