스트레스테스트로 자가진단해보기

안녕하세요. 우리 입니다.

오늘은 현대인이라면 누구나 가지고 있을 스트레스에 대해 이야기해보려 합니다.

스트레스란?
인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정

하루종일 직장에서 긴장되는 상태로 일상을 보내는 현대인들은 스트레스 발생은 당연하고 쌓이기 마련입니다.

스트레스는 신체건강과 정신건강 모두 해로운 영향을 끼치는 주범 입니다. 스트레스를 많이 받게되면, 우리몸에서도 이상신호를 보내오고 몸이 갑자기 여기저기 아프기 시작합니다. 물론 사람마다 반응은 다른점 생각하셔야 합니다.

정신적으로는 집중력저하, 걱정과 불안감으로 인한 우울감에서 심해지면 우울증, 좌절감 등을 느끼게 합니다.

우선 소개할 아래 테스트는 우리의 몸이 감당하지 못할 정도로 스트레스가 쌓였을 경우, 몸에서 보내는 신호입니다.

지금 본인은 몇개정도 해당되나요?

하나라도 해당이 되었다면, 이미 몸에서는 스트레스로 인해 정신적, 신체적으로 반응이 나오고 있는겁니다.

스트레스를 제때 해소하려 하지않는다면 다양한 질환으로 번질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

감기가 걸렸을때 감기약을 먹듯이 스트레스도 풀어주지 않으면 그 자체가 병이라고 할 수 있습니다.

그렇다면 스트레스는 어떻게 해소할까요?

개인마다 방법이 있을 것 같습니다. 저같은경우 음악을듣거나, 드라이브를 합니다.

노래를 하는것도 좋아하는 편이라 요즘엔 혼자갈 수 있는 코인노래방도 자주갑니다.

딱히 내가 어떤방법이 나한테 스트레스를 해소하는지 알수가 없는 경우가 있을 수 있습니다.

이런 경우 여러가지 방법을 경험해보는 것이 좋을 것 같습니다.

누가봐도 " 저기가면 스트레스가 풀릴 것 같아! " 라고 말 할 수 있는 곳을 간다거나 하는 방법이 있겠죠.

요즘에 '스트레스해소방' 이라고 하는 곳을 웹서핑하다가 알게 되었는데요.

방안의 기물을 부수면서 스트레스를 해소하는 곳 이라고 합니다.

이런 느낌일까요 ?

기회가 된다면 한번쯤 방문해서 정말 해소가 되는지

나에게 맞는 방법인지 알 수 있겠죠?

나중에 가정에서도 저렇게 부수는 습관이 생길까봐 조금 무섭긴합니다.

현재 우리나라가 좀더 맵고 자극적인 음식을 찾고, 좀더 자극적인 놀거리들을 찾고 부수고 파손시키는것을 좋아하는것 보니, 점점 다들 화가나있는 것이 아닌지. 과도한 업무, 육아, 대인관계로 스트레스 받아 과열 상태가 아닌지 안타깝습니다.

저 또한 스트레스에서 자유로울수 없는데요.

여러분도 자신만의 스트레스해소법을 찾아서 해소했으면 좋겠습니다.

곧 휴가시즌입니다.

여성분들은 시즌에 앞서 다이어트를 열심히 할 시기인데

다음에는 무리한 다이어트에 관련된 이야기를 해볼까 합니다.

즐거운 하루되세요.